Bagaimana proses kebugaran jasmani?

pertama memulai pemanasan dulu ke 2 langsung ke latihan inti

Tiga Hal Penting Dalam Kebugaran Jasmani
Fisik
Peranan organ
Respon otot

Fisik, yaitu bersangkutan dengan tulang, otot beserta bagian tubuh yang lain untuk menyongsong kebugaran jasmani.
Peranan organ, yaitu bersangkutan dengan efisiensi pada jantung, pernafasan, serta pembuluh darah dan peranan dari organ besar tubuh yang lain yang cukup berperan dalam membuat kebugaran jasmani.
Respon otot, merupakan bagian yang ketiga dari kebugaran jasmani dan menjadi perhatian khusus dikarenakan hal ini cukup berperan penting dan memiliki hubungan antara kegiatan-kegiatan dari otot halus dan otot rangka dengan bagian lainnya dalam membuat kebugaran jasmani.